Gym závislost vlastnosti, které zajistí, že děláte více škody než zisky

Dokonce se zvedneš? Samozřejmě že ano. Možná dokonce až do okamžiku, kdy se vaše tělo vydává. Závislost na tělocvičně je rostoucí problém mezi muži v dnešní estetické kultuře. Studie z roku 2012 zdůraznila, že z ní trpí 0, 5% světové populace. Možná to nebude vypadat hodně, ale vzhledem k současné vlně nadměrných trendů v oblasti zdraví, které zametnou po celém světě, se tento údaj nepochybně zvýší svou stopu. Při posunu hranic na druhém konci fitness spek


Skutečný důvod, proč nikdy nebudete mít tvar a co dělat o něm

Jako osobní trenér získávám přehled o mnoha lidských postojích. Moje brzká středa může být věnována stresujícímu manažerovi středního stupně malého podniku, který má krizi identity, nespal a byl pozdě na trénink. V polovině rána se klient, který letěl v noci ze severní Ameriky ve spánku 4-5 hodin, prochází naší zahřátí a diskutuje o přístupu k potrubí s africkým politikem. Myslím, co potřebujete mít Jedná se o per


Tyto snappy cvičení urychlí vaše ztráta hmotnosti rychleji než jogging

Jogging je levná cesta k cvičení, která vám umožní vychutnat si skvělé venku, ale buďme upřímní: je to únavné (v každém smyslu slova). Pokud hledáte něco tak zábavného, ​​že vás inspiruje k tomu, abyste se sami pustili (ať už jste na pohovce v krabičce nebo v rychlém jídle Messina), podívejte se na tyto skvělé tréninky. Box by měl být nejprve na vašem ra


Můžete získat silnější a šikovnější tím, že šokuje vaše tělo, podle osobního trenéra

Říkají, že rutina je hlavním viníkem proti pokroku. Stejně to lze říci i pro svou fitness cestu. Udělejte něco dost času a vaše tělo se bude samo o sobě postarat o prvky. V tělocvičném světě to znamená, že vám ponecháme ztracený čas, energii a peníze, spolu s malými výsledky, které byste nakonec ukázali. Zisky nemusí být tak těžké. D


Zvláštní síly Commandos vlak jako to dostat Insane sílu a vytrvalost

Výběr speciálních sil je nejtěžší zkušební platforma ve vojenském systému - dvanáctiměsíční proces, který 85% kandidátů selže. Je navržen tak, aby vás zlomil. Existují pouze tři možnosti výběru: Ukončili jste se, zranili jste se nebo jste vyčerpali. Lidské tělo je postaveno na přežití a přizpůsobí se lépe zvládnutí chladu, tepla, stresu, bolesti a téměř všechno, co můžete na něj hodit. Výcvik speciálních sil je navržen tak, aby vás


Chyby v tělocvičně, které vám zajistí, že nikdy nevidíte zisk

Dosažení vašich cílů v oblasti zdraví a fitness trvá víc než krvácení v posilovně po dobu jedné hodiny a přidáním kale stravy. Projděte si vahou a uvidíte spoustu špatných pokusů o cvičení. Tito chlápci se neohrožují pouze zraněním, ale na prvním místě porazí místo tréninku. Nebuď ten chlap. Níže jsou čtyři


Zde je návod, jak se vyvarovat strachu Skinny-tuk tělo

Představ si toto. Zahřívání počasí a každoroční putování na místní plavecké místo je v plném proudu. Neposkvrněná hledající těla jsou rozptýlena přes písek, jako je beached velryby sporty šest balíčků, masivní čtyřkolky a levné bronzer. A pak si sundáš košili. Žádný člověk by nikdy neměl být vystaven trápným účinkům slabého tuku. Je to strašný prostor ve tvaru těla, v němž nej


Zapomeňte na vědomí: Studie odhaluje, že jóga souvisí s narušujícím narcismem

Je spiritualita jen kódem narcismu? Celé roky jsme si mysleli, že jsme cynickými bastardy, kteří posměchují lidi, kteří volají na procházení náboženského zážitku. A ano: byli jsme (stále ještě!) Žárlivá na jogínových úzkých abs a tónovaných botách. Ale také: naše kritika je oprávněná! Jen se zeptat vědy. Jóga má být 90


Fitness Expert odhaluje tajemství, aby se zradilo ve vašich dvaceti letech

Mladý člověk, je čas, abychom měli rozhovor. Frivolní dvacátá léta je desetiletí plná (mizí) dobrodružství, experimentování a roste do člověka. Na této cestě je lidské tělo s dvacátým čelem konfrontováno s řadou protivníků, často sebevražedných a zcela vyloučených. Ale to je to, co je mladé, je o tom správné? Mluvili jsme se dvěma odborníky v o


Tyhle Sydney Boxingové gymsy budou mít Kicking Mayweatherův Ass

Každý člověk, který si myslí, že je muži, má hluboké fantasy slávy boxu. Testosteron? Validace? Rocky Balboa komplex? Kdo ví - je tu něco o rukavicích Everlast staré školy, které zrychlí srdce. To však není Philadelphia v roce 1970. Boxování je jiný sport a jak je tomu s jakýmkoli fyzickým pronásledujete v roce 2018, to vyžaduje čas, odhodlání a peníze nejen proto, aby se dostalo dobrého, ale aby se dostalo na první místo. Věda odhaluje, že mužské pěsti b


Fitness odborníci odhalí jediný čas, kdy byste měli někdy přeskočit cvičení

Jak se zimní války a studené snapy způsobí zmatek všem, od spolupracovníků až po partnery k tomu, co-chlapík-na-to-on-the-bus-kdo-nemůže-přestat-kýchání, je to těžké roční období udržovat se v kondici. A pak se to stane. Začínáte se schnout - ale současně si uvědomujete, že jste nebyli v tělocvičně už více než týden (a byli jste v kanceláři celý den vycvičováni jen o málo víc než vaše oční svaly) - vy čelit starodávné dilematu: do posilovny nebo do posilovny? Kdy je to v pořádku, abys to vypil a kdy máš přes


Věci, které byste nikdy neměli dělat po cvičení

Ponechání špinavé prádlo v autě. Popping pimples. Neustále snubbing spodní prádlo pro plný efekt letní volné míčování. Všechny jsou považovány za špatné zvyky v jazyce někoho jiného, ​​ale dnes se díváme na jiný druh špatného zvyku - ty, které jsou často vykonávány po pevné zátěži nebo kardio session v místní posilovně. Od zapálení cigaret k přeskakování se sna


Tyto klíčové cvičení zajistí, že budete mít větší, rychlejší

Takže chcete vytvořit sval? Není to tak jednoduché, jako jen klesající bílkoviny a zvedání těžkých. Abychom odhalili tajemství toho, jak dostat svaly, musíme uvolnit správné hormony pro šíření buněk a vývoj svalů - a aby se stalo toto dědictví v zákulisí, potřebujeme kvalitní výživu i progresivní svalové přetížení pomocí odporové práce. Nejlepší cvičení, které je třeba zahrn


Jak trénovat pro váš další firemní triatlon, podle ironmana

Triatlonová sezóna je na nás a to znamená, že vaši kolegové z kanceláře se pravděpodobně připravují na jeden z nejvíce vyčerpávajících týmových sportů, které se někdy stanou na průměrném obleku za stolem. Zatímco australská korporátní triatlonová řada je navržena tak, aby podporovala budování týmu v přátelském fitness prostředí, je důležité zdůraznit vážné množství tréninku, odhodlání a obětování, které jsou nezbytné k tomu, aby se nakonec stalo v jednom kuse. Trvalá jízda, jízda na kole a plavání jsou disciplíny hr


Osobní trenér je tajemství, aby se zbavil této hloupé sezóny

Jordan Ponder je zakladatel společnosti Transform Health v Sydney v Austrálii Všichni jsme začínali cítit to a dokonce i tlustý muž v červeném se začíná obávat. Naše pestrobarevné plány začínají rozostřovat, jelikož pět setkání denně se mísí do slavnostních nápojů po pracovních hodinách předtím, než se víkend plný událostí vrací, aby zničil vaši schopnost jasně myslet. A nyní tento proces opakujte dalších pět t


Zde je návod, jak se dostat na velký, aniž by došlo k rozbití

Budu upřímný. Já jsem vždycky se mě zeptal: "Scotty, jak se dostanu, když si nemůžu dovolit členství v posilovně a všechno to jídlo?". Pokud opravdu chcete něco, uděláte to Dnes se budu zabývat těmito obavami. Stejně jako u všechno v životě, pokud opravdu chcete něco, pak to uděláte. Přemýšlejte o tom, kdy j


Jak se zbavit děláním (téměř) nic

Nezastavujte nikdy pokrok. Tajemství nikdy nebude spokojeno, hledat práci, aktivně hledat věci, které vás budou postupovat kupředu. Najděte tu část, která musí mít více, být více. Byli jste v poslední době v uličce a neviděli jste body, které jste vy? Pak je čas udělat nějaké změny, protože to, co jste dělali, nefunguje. Lidé se obávají změny, tak


Zde je skutečný důvod, proč nevidíte přínosy z fitness

Prostě, posedlost vytváří rychlý pokrok. Všichni mluvíme o nalezení rovnováhy v našich mnoha životech. Ale podle mých zkušeností vyvážený přístup přináší pomalejší a stálejší výsledky a v dnešním světě pomalý a ustálený prostě to neřízne. Ve skutečnosti jsem po celý život měl tendenci přistupovat k věcem s čistou posedlostí a vášní, ale také zavedl metody, které by zabránily vyhoření příliš brzy. Pro mě je to moje rovnováha. Maximální bolesti přinášejí


Tyhle Sydney Boxingové gymsy budou mít Kicking Mayweatherův Ass

Každý člověk, který si myslí, že je muži, má hluboké fantasy slávy boxu. Testosteron? Validace? Rocky Balboa komplex? Kdo ví - je tu něco o rukavicích Everlast staré školy, které zrychlí srdce. To však není Philadelphia v roce 1970. Boxování je jiný sport a jak je tomu s jakýmkoli fyzickým pronásledujete v roce 2018, to vyžaduje čas, odhodlání a peníze nejen proto, aby se dostalo dobrého, ale aby se dostalo na první místo. Věda odhaluje, že mužské pěsti b


Zvláštní síly Commandos vlak jako to dostat Insane sílu a vytrvalost

Výběr speciálních sil je nejtěžší zkušební platforma ve vojenském systému - dvanáctiměsíční proces, který 85% kandidátů selže. Je navržen tak, aby vás zlomil. Existují pouze tři možnosti výběru: Ukončili jste se, zranili jste se nebo jste vyčerpali. Lidské tělo je postaveno na přežití a přizpůsobí se lépe zvládnutí chladu, tepla, stresu, bolesti a téměř všechno, co můžete na něj hodit. Výcvik speciálních sil je navržen tak, aby vás